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2004年1月以前の雑記
マンション取り壊し中。
窓の外には巨大なユンボ。
騒音もありますが、振動がスゴイ。
現在の我が家、日当たりが良くなってます（笑）。
新しいのが建つまで、ですけどね。
昼前に起きて、ダラダラしたあと奥さんと、近所の市民プールに行くことにする。
先日20km走ったのも高校生の時以来ですが、最後にプールで泳いだのもたぶん高校生の時（笑）。何が困るって、水着がないとプールには入れない（笑）。
ちなみに私が高校生の時に、体育や部活終了後に忍び込んで泳いでいたプールでは、9月の文化祭で水泳部がシンクロをやって、全国区の大人気になっているらしい。
さておき、水着を買いに光が丘のヴィクトリアまで出かけたら、川越街道が近年まれに見る大渋滞。
原因は練馬の自衛隊付近で大量の警察官と、数台の警察車両と街宣車が一車線潰していた。
帰ってきてからニュースを確認したら、当日夜練馬駐屯地からサマワへ旅だった部隊がいたらしい。
横道それまくってますが、ヴィクトリア到着。水着とサポーターとキャップとゴーグルを買い、あと奥さんのスポーツウェア等も買い、店をあとにしましたが、予定よりだいぶ遅くなったので、先に夕飯の買い物を済ませ、家の近所の区民プールに暗くなってから到着。
日曜日のもう夜と言っていい時間だったこともあり、利用客は数えるほど。ここのプールは25m、多分全部で8レーンで、
「25m完泳者用」（途中で立つの禁止）が2レーン
「ウォーキング用」（歩く人専用）が1レーン
残りの5レーン分はロープ張らずにフリースペースとなっている。
最初はウォーキングのレーンで2往復ほどして、その後フリースペースへ。
とりあえず、泳ぎ方は覚えてました（笑）。
クロールして、平泳ぎして、背泳は25m完泳出来ず途中で立って、バタフライは迷惑になりそうだったので、やめておきました（笑）。
途中5分間の強制休憩含み、約1時間。まぁこれ以上はあらゆる意味で無理（笑）。
せっかく水着買ったので、しばらく通うことにして帰宅。
膝は交差点で軽く走っても痛まなかった。これで全快ということにします（笑）。
まだジョギングをするのは怖いので、自転車で荒川へ。
先日のハーフマラソンのスタート地点である新荒川大橋から、逆方向の川下に向かう。河口までは23km。
こぎ出すと、異常に足が軽く回る。サイコン見たら40km/h……絶好調？ ……いや追い風だ（笑）。
平井大橋まであっという間に着いた。ここまで16km。しかし帰りが怖いので、ここで引き返すことにする……案の定、今度は頑張っても20km/hしか出ない（笑）。
倍以上時間かけてスタート地点まで戻り、そこからゆっくり自宅へと戻る。
途中で、以前仕事でお世話になったお豆腐屋さんが、作ったお豆腐を卸しているという、スーパーというか、野菜直売所のような店に寄り、よせ豆腐と豆乳とがんもどき、さらに店内で焼いていた焼き芋を買って、懐に入れて帰宅。
帰ってネットをウロウロしていると、最近忙しそうだったよっちさんが、どうも自宅からネットに接続している気配を感じたので（笑）、晩ご飯にお誘いする。今日は共通の友人であるチェリーさんが、
「先日一緒に飲んだときの記憶がないので確認したい」
というので、一緒に晩ご飯を食べる予定だったのだ。
案の定よっちさんは自宅にいて、夜は時間が取れるというので、合流してもらうことに。
8時頃全員集まって、買ってきた惣菜と、パンと、ごはんと、皮から作ってちょっと失敗した焼売を食べる。
午前2時頃解散……したらしい。
すいません先に潰れてました。
いや、いまこうして日記書いてて、こりゃ潰れるよな、とあきれました（笑）。
ライブドアのH-IIAロケット打ち上げ模様生中継中止。
まぁここで中継されないのはどうでも良いんですが、ニュースもほとんど流れなかった気が…。
ライブドアによるライブ中継は中止されましたが、打ち上げは成功したようです。
正確には
「H-IIAロケット8号機による陸域観測技術衛星「だいち」（ALOS）の打上げ」
が成功。おめでとうございます。
膝が痛い。
下に書いた「ハーフマラソン」が原因なのは明らかです。練習不足というか、なんというか。歩くと痛い、階段下りると痛い、坂道も痛い。という感じで。
で、痛いのは嫌なので自転車で会社行ったりしてたんですが、これは全然痛くない。
会社まではまぁ往復で20〜30分程度歩くだけなんですが、これよりも、往復で1時間〜1.5時間自転車乗る方が楽ってのは、ちょっと不思議でした。
でも毎日自転車乗ってると、やっぱり膝の他の部分が痛んできたりして……（笑）。
つくづく、自転車乗るのと走るのは、似ているようで全然違う運動なんだと実感しました。
で、今週は雪降ったせいもあって、再び徒歩で（いやもちろん電車で）通勤してますが、だいぶ回復したようで一安心。
痛み対策で一番効果あったのはサロメチールでした。
これ、高校時代、部室にあって使ってたんですが、それ以来。「谷川真理ハーフマラソン」のスポンサーで、会場ブースで体験会やってるの見つけ「まだあったのか！」と。会場ではたっぷり無料でぬらせて頂きました（笑）。
後日改めて街の薬屋さんで発見して購入。いや、現地で買っても良かったんですが、お金持ってなかったんですね、ほとんど（笑）。
で、塗ってみたら見事に痛みが引いてビックリしました。
（現地で塗ったときは、レース直後だったので、効果は不明）
高校時代はとにかく「ニオイがキツイ」ので、塗ると他の部員に嫌がられてたんですが、この点は相変わらずでした（笑）。
仕事関連の友人Kさんに誘われ、谷川真理ハーフマラソンに参加する。ハーフマラソンなので距離は21kmほど。
当初は練習無しのぶっつけ本番、の予定でしたが、さすがに不安になり3度練習走行。もちろん21kmも練習で走れるはずはなく（笑）、3,5,10kmといったところ。
最初の3kmは、練習というほどのこともなくて、新しいシューズの足馴らし、くらいのイメージだったんですが、やってみたら全然走れなくて（当たり前）、一週間後に今度は正しく練習を意図して5km。
最後の10kmは1/4で、これはちょっと時期的に遅すぎた（レース当日と近すぎた）かもしれません。ちょっと足にダメージが残ってたかも。これが怖くて「ぶっつけ本番」を予定してたんですが（笑）。
当日は会場（スタート＆ゴール）が赤羽だったので、自転車で行きました。距離は5km強。ウォームアップにはちょっと足りないかもしれませんが、帰りも自走、と考えると、まぁちょうど良いくらい。
8時半頃現地についてKさんと落ち合い、受付してトイレ（大行列！）行ったら、もうスタート時刻（10:10）。
8000人以上の参加者がいるので、スタートラインを通過するのに約3分。思ったよりは早かったかもしれませんが。
目標は制限時間（2時間30分）内の完走、目安として6分/kmというペースを設定していました（このペースだと2時間6分）が、あまり気にせず無理のない（と感じる）ペースで走りました。
実際には折り返しまでは5分/km台前半、後半は6分台前半から後半と、ダラダラとペースが落ち、最後の給水ポイント（16.5km）では、いったん止まって水（アミノバイタル）を飲み、屈伸して再スタート。その後もペースは戻らず6分台中盤くらいでゴール。
手元のストップウォッチでは1時間56分台でした。
この大会、ゴールタイムをほぼリアルタイムでメール配信、というサービスがあり、一段落ついてから携帯メールを確認すると、ゴールタイム12時9分56秒、ということでちょうど2時間。スタート時刻からスタートライン通過までの所要時間考えると計算ピッタリなので、まぁそういうことだったのでしょう（笑）。
ちなみにトップの人たちは1時間台一桁でゴールするので、約倍のペースで走ってます。コースは折り返しなので途中ですれ違うのですが、速い速い。
（我々も走っているので相対速度は30kmほどになります（笑））
谷川真理さんも当然参加してますが、たぶん10位あたりで数分おきにすれ違うランナーに手を振り、声をかけて走る姿にちょっと感動してしまいました。
この大会、女子は10分前（10時ちょうど）のスタートで、表彰は男女一緒、つまり女子は10分のハンデがあります。
私がすれ違った段階では1,2位が女子で、30秒〜1分程遅れて男子のトップ、（さらに数十秒後に谷川さん）という感じでした。
自転車で100km、よりは時間も半分だし、コースも平坦で楽だったと思いますが、体へのダメージはさすがに大きいですね。膝がかなり痛いし、筋肉痛もけっこう出ています。
筋肉痛が翌日出た！ というのは30台後半の密かな喜び（笑）。
今年もよろしくお願いします。
今年は「ロックの要」終夜運転はなかったので、プライドとK-1を交互に見て、その後年が変わってから奥さんの実家へ。
戻ってきてなんとなくGreen DayのAmerican Idiot
元旦は昼過ぎに起きて、クルマでケイト・ブッシュのエアリアル
意識したワケじゃありませんが、去年買ったベストCDはこの2枚（エアリアルは2枚組）かな。
Green Dayのリリースはたぶん2004、間の抜けた年間ベストで失礼。